Tout le monde sait que le sport favorise la santé. Le Pilates jouit d'une grande notoriété en tant qu'activité sportive en salle. Cette activité physique consiste en une technique de respiration ainsi qu'en un renforcement musculaire du ventre. Il s'agit toutefois d'un sport doux et délicat combinant une méthode de gymnastique et une discipline similaire au yoga. Quels sont les avantages du Pilates pour votre corps et votre bien-être ?
Redoublement du muscle
Dans cette activité physique, le travail se concentre sur le ventre aussi appelé centrage. Le Pilates permet de renforcer en profondeur les muscles du corps, en particulier les abdominaux. Certainement, cet exercice musculaire vous aidera à vous renforcer et à modeler votre silhouette. Si vous rêvez d'avoir un ventre plat et un corps tonique, optez pour ce type de sport car les bienfaits du Pilates résident dans ces qualités. A chaque exercice, le coach vous montrera la manière de mettre en place la respiration très particulière de ce sport. En effet, cette respiration doit venir des poumons, mais pas du ventre. Ce geste semble simple lorsque vous parlez, mais il demande beaucoup de concentration et de précision. Pendant quelques dizaines de minutes, vous devez maintenir ce rythme respiratoire particulier au niveau de la poitrine et surtout éviter le ballonnement du ventre.
La souplesse corporelle
Le Pilates représente la solution idéale à la fatigue ou à la rouille du matin au réveil. La pratique de cet exercice vous aidera à rester en forme tout en rendant votre corps plus souple. Le Pilates propose une continuité d'exercice permettant de stimuler tous les muscles profonds ainsi que les articulations, les nerfs et les muscles du corps. Le début de la séance sportive semble toujours plus compliqué, mais avec le temps votre corps va s’assouplir et le geste deviendra plus net. Précisément, l’un des bienfaits du Pilates est la réutilisation du corps, mais sans le cogner.
Détente et relâchement
Le Pilates est efficace pour combattre le problème d’anxiété. C’est un moyen de lutter contre l’angoisse, le stress du quotidien et ce sont principalement les bienfaits du Pilates. Alors profitez bien le moment de faire une séance du Pilates, car c’est une occasion pour prendre soin de vous. L’objectif de cet instant présent est d’oublier toutes les routines fatigantes et de ne penser qu’à atteindre sur votre bien être. Ne laisser quoi que ce soit à interférer sinon vous n’atteignez pas le but de ce sport plus doux.
Dans la même catégorie