Booster ses performances

L’échauffement sportif : comment bien le pratiquer ?

Un échauffement est une situation qui permet au corps de se préparer à endurer des efforts physiques assez soutenus. Il faut ainsi l’obliger à suivre des étapes préliminaires pour être prêt à subir d’autres agressions physiques par le sport. L’échauffement…

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Sportifs de haut niveau : quelle alimentation avant et après une compétition ?

L’alimentation du sportif est un facteur décisif dans la pratique des activités sportives régulières, que ce soit à un niveau élevé ou simplement pendant son temps libre. Suivre les principes nutritionnels de base est bénéfique pour la santé de l’athlète. De…

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Entraînement sportif : le secret est dans la régularité !

La pratique du sport est très importante dans la vie quotidienne. Pour certaines personnes, cela est fortement recommandé par leur médecin à cause de leur état de santé. Quoi qu’il en soit, la pratique du sport doit faire partie des…

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Récupération sport : comment récupérer après le sport ?

Comme l’échauffement, la récupération après une séance de sport est très importante. Elle permet à l’organisme de reconstituer ses réserves en substrats énergétiques et d’éliminer les substances toxiques produites durant l’effort. Elle aide également à prévenir les éventuelles blessures des…

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Comment le mental influe sur les performances sportives ?

Le mental joue un rôle déterminant dans la vie d’un sportif. En effet, être bien préparé mentalement est l’une des caractéristiques principales d’un champion. De quelle manière le coach mental sportif peut-il influencer les performances sportives ? L’importance de la préparation mentale…

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